La cellulite est un véritable fléau pour la plupart des femmes, quel que soit leur âge, et elle a tendance à s’aggraver pendant la grossesse. La combattre est la meilleure solution même lorsqu’on attend un enfant.
Cependant, il existe de nombreuses solutions pour minimiser ses effets : il est donc important d’adopter les bonnes mesures dès les premiers mois, afin de conserver une silhouette harmonieuse même après l’accouchement.
Pourquoi la cellulite augmente-t-elle pendant la grossesse ?
Il existe une relation directe entre la cellulite et les hormones : ce n’est pas un hasard si la cellulite et l’aspect peau d’orange s’aggravent en présence de certains déséquilibres hormonaux dus, par exemple, à une diminution de la fonction thyroïdienne ou à l’utilisation d’œstrogènes-progestatifs à des fins thérapeutiques ou contraceptives, hormones qui sont produites naturellement au cours des neuf mois.
La forte production d’œstrogènes caractéristique de la grossesse entraîne en effet une augmentation de la masse graisseuse, favorise la rétention d’eau, rend les capillaires plus perméables et fragiles, et multiplie la production de radicaux libres, molécules toxiques qui aggravent l’état des tissus et, par conséquent, la cellulite.
La grossesse entraîne également une augmentation du taux de progestérone, une hormone au puissant effet relaxant (nécessaire à la dilatation utérine, mais qui agit aussi sur d’autres organes et tissus, notamment les systèmes veineux et lymphatique), favorisant ainsi la rétention d’eau et de déchets et les œdèmes associés. Voici les principales causes de l’aggravation de la cellulite pendant la grossesse.
À quel moment la production de prolactine commence-t-elle ?
Durant cette phase , la production de prolactine augmente également, une hormone qui, comme la progestérone, contribue à accentuer la rétention d’eau qui se manifeste généralement par un gonflement localisé dans différentes parties du corps telles que les mains, les chevilles et les pieds.
La prolactine, en effet, retient les fluides pour une production de lait optimale. Chez les femmes souffrant déjà de cellulite, cela ne fait qu’aggraver l’état des tissus qui, infiltrés de liquide et de graisse, s’enflamment, favorisant l’apparition de nodules durs et souvent douloureux au toucher, et qui deviennent progressivement plus visibles, même à l’œil nu.
Comment éliminer la cellulite sur les cuisses ?
Parmi les nombreux facteurs pouvant aggraver la cellulite, l’excès de graisse localisé dans le bas du corps en est certainement un. C’est pourquoi il est important de suivre un régime alimentaire strict et équilibré pendant la grossesse, en mangeant peu et souvent, par exemple en privilégiant les fruits, les légumes et les protéines.
Il est préférable d’ éviter les sucreries et les aliments gras, les plats riches en matières grasses et les en-cas riches en calories : il est important de ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse, car il est difficile de le perdre une fois le bébé né et il est directement responsable de l’aggravation de la cellulite.
Quel est le produit le plus efficace contre la cellulite ?
Les soins anti-cellulite sont précieux à chaque étape de la vie d’une femme, et particulièrement pendant la grossesse. Ils contribuent à limiter les nombreux mécanismes qui favorisent l’apparition de la cellulite et de l’aspect peau d’orange durant la grossesse. Il est toutefois important de choisir la formule la plus adaptée à vos besoins.
Si vous avez tendance à souffrir de rétention d’eau et de gonflements, par exemple, les traitements contenant des principes actifs spécifiques tels que l’escine, le marron d’Inde, le petit houx, la centella et l’hamamélis sont utiles ; ce sont des substances naturelles capables de protéger et d’activer la microcirculation, favorisant l’élimination des liquides et des déchets.
En revanche, si le problème se manifeste par une graisse localisée sur les cuisses, les hanches et les fesses, un produit anti-cellulite contenant des substances comme la caféine, le ginkgo biloba, le thé vert, le cola et le guarana est plus approprié.
Ces produits possèdent un puissant effet lipolytique, c’est-à-dire qu’ils favorisent l’élimination des graisses tout en agissant comme agent anti-accumulation. Les extraits de plantes (comme la centella), les algues et les huiles végétales contribuent à tonifier et raffermir les tissus, souvent sujets au relâchement cutané dû à la cellulite.
Comment dissoudre les nodules de cellulite ?
Si l’état de santé est déjà altéré avant la grossesse, afin de minimiser le risque d’aggravation pendant les neuf mois, il peut être utile d’intervenir avec des traitements contenant un pourcentage élevé de substances lipolytiques actives . Il s’agit de formulations de choc, sous forme de flacons, de sérums ou de sticks, à utiliser deux fois par jour, matin et soir, pendant au moins quinze jours.
Ensuite, poursuivre avec une application par jour pendant un mois, puis passer à un traitement moins concentré, utilisé régulièrement jusqu’à l’accouchement, afin de maintenir les résultats obtenus. Ce cycle de traitement de choc peut être répété plusieurs fois pendant la grossesse et l’allaitement, selon les besoins.
Cependant, si votre ventre est déjà assez volumineux, pour plus de praticité, vous pouvez opter pour des sprays ou des patchs imprégnés de substances traitantes, à appliquer sur les zones concernées et à laisser agir pendant huit heures. Attention toutefois, ne les utilisez pas la nuit, et il est toujours conseillé de vérifier qu’ils ne provoquent pas de rougeurs, si c’est le cas, retirez-les immédiatement.
Le meilleur massage anti-cellulite
Un massage doux pendant la grossesse, qui stimule la circulation et favorise le drainage, est précieux pour rendre le traitement encore plus efficace et peut être pratiqué quotidiennement, dans la limite du volume de votre ventre.
Vous commencez par « creuser » plusieurs fois la voûte plantaire avec vos doigts, du talon vers les orteils , puis vous continuez en appliquant une légère pression avec vos mains en forme d’entonnoir, en partant du pied et en remontant jusqu’au genou (comme si vous essayiez d’enfiler une chaussette), en répétant le mouvement pendant au moins une minute sur chaque jambe.
Lorsque le ventre est trop volumineux, le massage manuel peut être remplacé par un massage à l’eau. Ce dernier consiste à passer un jet d’eau, alternativement chaud et froid, sur les jambes, des chevilles jusqu’en haut, en insistant sur l’arrière des genoux. Il s’agit d’un exercice passif qui active la microcirculation et, comme le massage, favorise la pénétration du produit et améliore son efficacité.
Les gommages anti-cellulite sont-ils efficaces ?
Le gommage (ou exfoliant) aide à libérer la peau des cellules mortes qui créent une barrière à la surface, empêchant la pénétration du produit anti-cellulite : il doit donc être utilisé au début du cycle de traitement et répété tous les dix à quinze jours.
Le produit idéal est à base de sel marin, qui a un fort effet drainant, et doit être appliqué en massant délicatement sur peau humide uniquement sur les zones où la cellulite s’accumule (éviter les zones comme le décolleté où il peut être trop agressif), puis en laissant la peau se détendre sous la douche pendant un long moment pour bien le rincer afin que tout résidu ne risque pas de provoquer des rougeurs ou des irritations.
Comment améliorer la circulation et la cellulite ?
La stagnation circulatoire, qui s’aggrave pendant la grossesse en raison de l’effet relaxant de la progestérone et de la compression des veines par l’utérus, est l’une des principales causes de la cellulite. Pour maintenir une bonne circulation sanguine, l’exercice physique est essentiel et ne doit jamais être négligé, même pendant la grossesse.
Bien sûr, il ne faut pas en faire trop : pour activer la circulation, il suffit de marcher d’un bon pas pendant au moins vingt minutes chaque jour, de nager dès que possible et surtout, de répéter régulièrement, même plusieurs fois par jour, un exercice simple mais efficace, réalisable même pendant la grossesse : allongez-vous sur le lit et pédalez, jambes levées, pendant au moins deux minutes.
Pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique et lutter contre les gonflements, il est conseillé de surélever vos jambes de temps en temps en les posant sur une chaise assez haute ou, mieux encore, contre un mur si possible. Rester dans cette position pendant au moins trois minutes permet au sang et à la lymphe de circuler, réduisant ainsi la sensation de jambes lourdes.
Comment s'habiller quand on a de la cellulite ?
Les bas de contention sont une aide précieuse pour stimuler la circulation sanguine et favoriser le retour veineux des pieds vers le cœur, procurant ainsi légèreté et bien-être aux jambes. Il est conseillé de les enfiler dès le réveil et de les porter toute la journée : les nouveaux modèles sont légers et disponibles en plusieurs couleurs, pour rester élégante même enceinte.
Attention toutefois à éviter tout ce qui pourrait entraver la circulation en comprimant l’aine, les cuisses, les mollets ou les chevilles . Et qu’en est-il des chaussures ? Pas de talons hauts , mais pas de chaussures plates non plus, car les deux entravent le bon fonctionnement du système veineux plantaire, qui empêche le sang de remonter des pieds vers le cœur.
