Votre bébé dort… encore ? En tant que maman, voir son bébé dormir des heures durant peut à la fois rassurer et inquiéter. Est-ce normal ? Manque-t-il quelque chose ? Le sommeil des tout-petits varie énormément selon l’âge, la croissance et même le tempérament. Mais comment faire la différence entre un besoin naturel de repos et un signe à ne pas négliger ?
Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair, à comprendre les rythmes de sommeil de votre bébé et à savoir à quel moment il est utile d’en parler à un professionnel.
À quel moment un nouveau-né dort-il trop ?
Les nouveau-nés dorment beaucoup plus que les adultes. Cela se produit pour de nombreuses raisons, notamment les besoins de croissance du cerveau, qui sont extrêmement rapides pendant cette période, vous ne devriez donc pas vous inquiéter si vous le voyez s’endormir toutes les 90 minutes, c’est normal.
Cette croissance se déroule souvent par bonds, chacun constituant une poussée de croissance. Ces accès de colère sont généralement précédés de régressions du sommeil, comme la tristement célèbre régression du quatrième mois.
Les nouveau-nés ont besoin de 14 à 15 heures de sommeil, tandis que les enfants jusqu’à 6 ans ont besoin d’environ 11 à 13 heures. Alors, si votre nouveau-né dort beaucoup et que vous vous sentez anxieuse parce que vous ne trouvez pas de réponses aux nombreuses questions que vous vous posez, vous pouvez continuer à lire les informations que nous avons rassemblées pour vous.
De combien d’heures de sommeil les enfants ont-ils besoin ?
Le temps de sommeil dépend de l’âge de l’enfant. En effet, comme nous venons de le mentionner, un bébé de quelques mois a besoin de plus de sommeil qu’un enfant de 7 ou 8 ans. À partir du tableau ci-dessous, vous pouvez avoir une idée approximative du nombre d’heures de sommeil que les enfants devraient avoir.
| Âge | Heures de sommeil recommandées |
|---|---|
| 0-6 mois | 14 à 17 heures par jour |
| 6-12 mois | 12 à 15 heures par jour |
| 1 à 3 ans | 11 à 14 heures par jour |
| 3-6 ans | 10 à 12 heures par jour |
| 6-10 ans | 9 à 11 heures par jour |
Il ne s’agit bien sûr que d’estimations générales, et les besoins en sommeil peuvent varier d’un bébé à l’autre. Il est important d’observer les signaux de sommeil de votre enfant et d’ajuster ses heures de sommeil en conséquence, en fonction de ses besoins individuels.
Les parents les plus anxieux pourraient penser que le nouveau-né dort toujours, même pendant la tétée, mais cela ne doit pas être considéré comme un signal d’alarme car le sommeil est nécessaire aux nouveau-nés pour activer leurs capacités mentales et leurs fonctions neuronales.
Certaines études ont montré que les nouveau-nés qui dorment plus acquièrent des capacités cognitives supérieures à celles des bébés qui dorment moins. Le sommeil joue un rôle fondamental dans le développement des capacités cognitives des nouveau-nés.
Le nouveau-né dort tout le temps : quand faut-il s’inquiéter ?
Si le nouveau-né dort tout le temps (bien au-delà des heures que nous avons vues dans le tableau), vous pouvez mettre en pratique certaines mesures qui peuvent vous rassurer. Vous ne devez vous inquiéter que lorsque votre enfant ne se réveille pas pour manger ou ne suit pas les stimuli auxquels il est soumis.
S’il se réveille beaucoup et mange, même si cela peut être difficile, cela signifie qu’il est dans une fourchette normale. Donc, si le nouveau-né mange et dort, il n’y a aucune raison de s’alarmer car c’est tout à fait normal. Certains bébés doivent même être réveillés pour manger, et ils s’endorment toujours pendant les tétées. Pourtant, ce sont des bébés en bonne santé.
Il est toutefois judicieux de prendre certaines précautions pour éviter que l’enfant ne dorme plus que nécessaire. Par exemple, il est conseillé d’évaluer la température ambiante et d’habiller l’enfant en conséquence.
En effet, trop de chaleur ou trop de froid peut entraîner un sommeil prolongé ou perturbé. Toutes ces précautions doivent bien entendu toujours s’inscrire dans le cadre de la prévention du syntrôme de mort subite du nourrisson (SMSN).
Lire aussi : Faut-il réveiller un bébé d’une sieste ?
Les cycles de sommeil d'un bébé
Comme déjà mentionné, les nouveau-nés sont ceux qui dorment le plus, ils peuvent dormir jusqu’à 18 heures par jour. De nombreux parents se plaignent du contraire : leur bébé ne dort pas et doit être nourri toutes les trois heures. Dans ce cas, on aimerait avoir un nouveau-né qui dort tout le temps.
Naturellement, cela a un impact important sur le sommeil des parents, qui passeront de nombreuses nuits blanches. De bonnes habitudes de sommeil peuvent être inculquées aux bébés dès l’âge de 3 mois, mais un bon environnement de sommeil peut être créé immédiatement.
Les cycles de sommeil chez les bébés sont très différents de ceux des adultes. En fait, pendant la phase REM, le sommeil du nouveau-né est caractérisé par les processus de changement qui se produisent dans son cerveau.
Le sommeil non paradoxal sera plus profond à partir de six à huit semaines après la naissance, période durant laquelle il dormira moins pendant la journée. Donner à votre nouveau-né des habitudes claires et précises dès le début sera d’une grande aide pour établir des habitudes de sommeil.
Comment comprendre si l'enfant est fatigué et doit être mis au lit ?
Quels sont les signes qui permettent aux parents de savoir que leur enfant est fatigué et a besoin d’être mis au repos ? En général, au cours des premières semaines, les nouveau-nés ont tendance à s’endormir facilement, même pendant l’allaitement.
Pour les bébés de trois mois et plus, les signes de fatigue peuvent inclure :
Le frottement des yeux
Cernes sous les yeux
Pleurer sans raison
Irritabilité
Hyperactivité , réactivité et perte d’intérêt pour les distractions proposées
Se plaindre et pleurer même désespérément
Ces manifestations sont donc des signaux qui devraient inciter les nouveaux parents à laisser l’enfant faire la sieste.
Comment comprendre si le nouveau-né est léthargique ?
Comprendre si un nouveau-né est léthargique peut être crucial pour garantir qu’il reçoive des soins appropriés en temps opportun. Un nouveau-né léthargique peut montrer une réactivité réduite aux stimuli externes, tels que les sons, les lumières ou le toucher.
Si votre nouveau-né dort trop, certains signes peuvent indiquer un problème. Voici ce qu’il faut surveiller :
Difficulté à se réveiller pour téter
Déshydratation
Réponse faible ou inexistante aux stimuli
Léthargie
Diminution du tonus musculaire et faiblesse
Difficulté à s’alimenter
Sommeil excessivement prolongé
Pour déterminer si ces symptômes indiquent un problème grave, il est important que l’enfant subisse tous les examens nécessaires pour en rechercher les causes.
Il existe des états de léthargie persistante qui résultent de causes graves et nécessitent une surveillance immédiate et dans certains cas une hospitalisation, comme certaines infections, une hypoglycémie, des problèmes neurologiques, hépatiques ou cardiaques.
